낫토 비타민K (1) 썸네일형 리스트형 비타민 K, 왜 걱정할까? 와파린 식단 관리 핵심 원리 비타민K 많은 음식이 걱정되시죠.중요한 건 “피하기”가 아니라 매일 일정하게 먹는 일관성이에요.아래 비타민K 음식표와 와파린 식단 6원칙,그리고 하루 예시 식단까지 담았으니 순서대로 확인해보세요.필요한 공식 자료는 본문 마지막 출처·근거에서 한 번에 확인 가능합니다.목차비타민K 음식표 요약와파린 식단 관리 6원칙(쉽게 실천)하루 예시 식단(일관 섭취형)자주 묻는 질문(Q&A)1) 비타민K 음식표 요약(1회분 기준)비타민K는 “높음/중간/낮음”으로 나눠보면 식단이 쉬워집니다.숫자는 대표 식품의 대략적 µg(마이크로그램) 예시예요.분류음식(예시)1회분비타민 K(µg)실전 포인트매우 높음낫토85g(약 3oz)~850낫토는 K2(MK-7) 풍부. 시작/중단 시 반드시 의료진과 상의매우 높음콜라드·순무잎(데침)½.. 이전 1 다음
